1. Kombinování aerobního vytrvalostního tréninku s intervalovým tréninkem (HIIT) Oba postupy výrazně přispějí k odbourávání tuků, ale každý jinou cestou, a tak je ideální je zkombinovat. Například jeden den zařaďte aerobní trénink 45 až 60 minut a druhý den intervalový trénink po dobu 15 minut a takto můžete tento postup střídat. (To ovšem neznamená, že […]