Jedná se o jeden z nejoblíbenějších cviků na procvičení tricepsu vůbec. Jé oblíbený především díky rozsáhlé škále cvičitelnosti. Můžeme ho cvičit v leže, v sedě, ve stoje a to s velkou činkou, EZ-tyčí i s jednoručkami. Procvičení s velkou činkou (EZ-tyčí) vestoje: uchopíme činku nadhmatem zhruba na šířku ramen postavíme se a ruce zároveň s […]
Jedná se o vícekloubový cvik, což znamená, že nezabíráme pouze tricepsem, ale i jinými svalovými skupinami. V tomto případě se jedná převážně o prsní a ramenní svaly. Popis pohybu: lehneme si na lavičku a uchopíme činku nadhmatem (maximálně na šířku ramen) činku uchopíme bezpalcovým úchopem a to z důvodu lepšího procítění a izolace tricepsového svalu […]