Jedná se o účinný cvik na objem lýtek. Jak už ale možná někteří víte, lýtka jsou svalová partie, která je nejvíce závislá na genetice. Znamená to tedy, že člověk, který má malá látka (dlouhý úpon) nikdy nebude mít obří lýtka, jako ten, kdo má krátký úpon.
Popis pohybu:
- legpress nastavíme tak, aby nohy s trupem svíraly úhel 90°
- nohy opřeme o kovovou desku a propneme je
- desky se dotýkáme tak, aby paty byly za její úrovní
- pomocí lýtek závaží zdviháme a pomalu vracíme do původní polohy
- po skončení série stroj zajistíme pojistkou
